第11至14星期減肥進度

減磅記錄

23/4(一) 空腹 ﹕164.0磅、脂肪42.4%

30/5(一) 空腹 ﹕163.4磅、脂肪42.2%(1^st week ê 0.6磅、0.2%脂肪)

07/5(一) 空腹 ﹕162.8磅、脂肪42.0% (2^nd week 累積 ê 1.2磅、0.4%脂肪)

14/5(一) 空腹 ﹕162.6磅、脂肪42.1% (3^rd week 累積 ê 1.4磅、0.2%脂肪)

21/5(一) 空腹 ﹕157.0磅、脂肪41.2% (4^th week 累積 ê 7.0磅、1.2%脂肪)

28/5(一) 空腹 ﹕157.6磅、脂肪41.1% (5^th week 累積 ê 6.3磅、1.3%脂肪)

04/6(一) 空腹 ﹕155.6磅、脂肪40.8% (6^th week 累積 ê 8.4磅、1.6%脂肪)

12/6(一) 空腹 ﹕154.6磅、脂肪40.5% (7^th week 累積 ê 9.4磅、1.3%脂肪)

18/6(一) 空腹 ﹕154.2磅、脂肪40.3% (8^th week 累積 ê 9.8磅、2.1%脂肪)

25/6(一) 空腹 ﹕152.0磅、脂肪40.1% (9^th week 累積 ê 12磅、2.3%脂肪)

02/7(一) 空腹 ﹕154.6磅、脂肪40.1%(10^th week累積 ê 9.4磅、2.3%脂肪)

09/7(一) 空腹 ﹕ 151.8磅、脂肪39.9%(11th week 累積 ê12.2磅、2.5%脂肪)

16/7(一)空腹 ﹕ 152.4磅、脂肪40% (12th week 累積 ê11.6磅、2.4%脂肪)

27/7(五)空腹 ﹕ 151.8磅、脂肪39.9% (14th week 累積 ê12.2磅、3.1%脂肪)
307(一)空腹 ﹕ 151.4磅、脂肪39.8% (15th week 累積 ê12.6磅、2.6%脂肪)

磅數依然上上落落，但是唔會太過份地上，放假完畢，收拾心情，繼續努力減磅