減肥2星期的報告

減磅記錄

23/4(一) 空腹 ﹕164.0磅、脂肪42.4%

26/4(四) 空腹 ﹕161.8磅、脂肪42.1%

28/4(六) 空腹 ﹕162.2磅、脂肪42.2%

29/4(日) 空腹 ﹕162.8磅、脂肪42.2%

30/5(一) 空腹 ﹕163.4磅、脂肪42.2%(ê 0.6磅、0.2%脂肪)

02/5(三) 空腹 ﹕162.0磅、脂肪42.0%

03/5(四) 空腹 ﹕161.0磅、脂肪41.9%

07/5(一) 空腹 ﹕162.8磅、脂肪42.0% (ê 1.2磅、0.4%脂肪)

開始至今，已經兩星期，減咗1.2磅，脂肪只減咗0.4%，比預期差0.8磅。尼緊這個星期希望跟番，我要加油加油~~~~~~~~~~~~

上星期，除咗有一、兩餐是自已煮外，其餘都是外食，少不免食多咗調味同埋油，要清下d油同鹽份，所以今日準備食……….

早餐 ﹕原味bagel一個、鮮奶咖啡(脫脂奶、0糖)一杯

午餐 ﹕蒸薯仔一個(手的權頭大少少)加咗少少黑粉、車厘茄10零粒(我無數到)，「今日無胃口，唔係好想食嘢，可能心情影響(遲d先講)」

以下未食，明天會更新

午餐 ﹕小黃瓜1修、烚蛋2隻

午茶 ﹕加拿蘋果1個

晚餐 ﹕豆腐1磚、芋絲14扎、紫菜(無味)、娃娃菜