減肥第二個星期開始

第二個星期開始，今個星期目標係落1磅，原因係假期又有節目，少不免有好多餐係外出用膳。已安排好唔出街時，要食d咩嘢，盡量減下，免積埋積埋又有排減。

30/4(一) 起身磅 ﹕163.4磅、脂肪42.2%

由於星期五晚開始外出用膳，已經食多咗調味及份量，所以今日早、午餐要節制下，加上今晚又唔在屋企食。正所謂﹕「食唔食，想清楚先好食；要食就要還」^0^

早餐 ﹕

脫脂奶咖啡(走糖)  + 原味bagel 1個 搽1茶匙牛油 (Starbucks)

午餐 ﹕

焗薯1個(中型)，只用黑椒粉調味，唔好落鹽

原味乳酪(低脂) + 車厘茄10粒